Sigaranın zararları ve Kurtulma Yöntemleri
Sigarayı bırakmak için vereceğiniz bir karar size daha sağlıklı bir hayatın perdelerini aralayacaktır. Sigara bırakma sürecinde kullanacağınız yardımcı ürünler de işinizi kolaylaştıracaktır.
İşte sonuçlar;
Sonuç:
Yaptığımız birçok testte sizin için en avantajlı ürünün “Elektronik Sigara” olduğunu gördük. Gerek çevreye gerekse de insan vücuduna olan etkileri karşılaştırıldığında elektonik sigara diğer yöntemlerin 1 adım önüne geçiyor.
Elektronik Sigara Nasıl Çalışıyor?
E-sigara, dumansız, buharlaştırıcı bir cihazdır. Hava sensörü, sigaranın bir ucundan hava çekildiğinde bunu algılar ve entegre devreye bildirir. Devre derhal gücü açar ve cihazın “atomizer” adı verilen bölümündeki yüksek frekanslı titreştirici kısmı devreye sokar. Bu kısımda bulunan tugsten – wolfram teli derhal ısınır ve temas halindeki alkaloit sıvısını buharlaştırır. Oluşan soğuk buhar, çekilmekte olan hava ile birleşir.
Kartuşun içindeki alkoloit sıvısı Propilen Glikol, Etanol, Su, tütün çiçeği, esans, nikotin’den oluşmaktadır. Cihaz tütün mamüllerinde bulunan kanserojen maddeleri ihtiva etmez. Verdiği etki olarak normal sigaralardan farklı olmamakla birlikte, sigara markası değiştirmiş izlenimi uyandırabilir.
İçerisindeki kartuşlar, nikotin seviyesine göre sınıflandırılmıştır. Sigara kullanım oranına göre belirlenen seviyeden başlanıp, sıfır nikotine doğru azaltarak kullanılan kartuşlar sayesinde vücut sigara bağımlılığından kurtulur. Ve istenirse sıfır nikotinle sigara içme alışkanlığına sıfır zararla devam edilebilir.
Elektronik Sigarayla Yılda 1000 dolardan fazla tasarruf edebilirsiniz !
Elektronik Sigaranın Maliyeti Nedir?
Elektronik sigara ile ilgili internet üzerinde birçok ürün satılıyor. Yaptığımız araştırmalar sonucu kullanım, fiyat ve müşteri hizmetleri yönünden en iyi ürünü sizler için seçtik. İşte detaylar;
SADECE POSTA ücreti ödeyerek (Amerika, Kanada, İngiltere’ de yaşayan kişiler için) size gönderilen elektronik sigara paketini hemen kullanmaya başlayabilir ve size uygun olup olmadığını test edebilirsiniz.
Deneme paketinden faydalanmak için tıklayın! (Sadece Amerika, Kanada, İngiltere’ içi sipariş alınıyor. İngilizce sayfaya yönlendirileceksiniz…)
Katherine Heigel Lights A Cig On Letterman set!
Sigarayı Bırakmada Kullanılan En Başarılı Yöntemler
Sigarayı bırakmak için güçlü bir iradenin yanısıra yardımcı ürünler de çok faydalı olabilmektedir.
Sigara bırakmada yardımcı ürünlerden sizin için seçtiklerimiz;
Elektronik Sigara
Elektronik sigara, tütün mamullerine duyulan bağımlılıktan dolayı sigaralardan uzaklaşmak için elektronik cihazlara verilen isimdir.Cihazın ismi e-sigara ve e-puro olarak da bilinmektedir, elektronik sigaralar normal bir sigaranın simülatörüdür ve % 100 zararsızdır.
Ürünün bazı özellikleri;
Yanma ve tutuşturma özelliği yoktur. Katran, benzen, nitrozamin vb. kanserojen maddeler içermez.
Dumanı taklit eder ve psikolojik olarak sigara hissi verir.
Çevreyle dosttur. Kirliliğe sebep olmaz.
Kokusuzdur dolayısı ile pasif içiciliğe neden olmaz.
WHO tarafından önerilen “NİKOTİN YERİNE KOYMA” tedavisi yolu ile zahmetsiz ve güvenli şekilde sigaranın bırakılmasına yardımcı olur.
Deneme paketinden faydalanmak için tıklayın! (Sadece Amerika, Kanada, İngiltere’ içi sipariş alınıyor. İngilizce sayfaya yönlendirileceksiniz…)
Nikotin Bandı / Sakızı
Nikotin bantları sigarayı bırakmada yardımcı araçlardır. Bantlar gün boyunca kana az miktarda nikotin takviyesi yapar. Nikotin bantları 1990’lı yıllarda üretilmeye başlanmıştır. Uzun süredir sigara için kişilerin sigarayı bırakmasında etkili olarak kullanılır. Sakız şeklinde günlük olarak da tüketilen çeşitleri mevcuttur.
Küçük nikotin bantları her gün deriye uygulanır. Bantlar belirli miktarda nikotin içerir. Nikotin miktarı giderek düşürülerek hastanın nikotin bağımlılığından kurtarılması hedeflenir. Her gün 16 ile 24 saat arasında kullanılması önerilen bantlar kolun arkasına veya gövdeye yapıştırılır. Banlar deride kızarıklıkları önlemek amacıyla her gün farklı bölgelere uygulanmalıdır. Bantları kullanan kişi kesinlikle sigara içmemelidir. Aksi taktirde bazı yan etkiler ve hatta sağlık sorunları gözlemlenebilir.
Sigara Bırakma Tabletleri
Sigarayı bırakma yöntemlerinden bir diğeri de sigara bırakma tabletleridir. Tabletler dil üzerinde emilim yapıldıktan 1-2 dakika sonra yutularak vücuda karıştırılır. Bu yöntemde de kullanım boyunca mutlaka sigara içilmemelidir.
Tabletlerde genellikle meyan kökü, karabaş, karanfil, çörekotu, yulaf, melisa gibi bitkisel maddeler kullanılmaktadır. Alerji riskine karşı kullanmadan önce içeriğin kontrol edilmesi gereklidir.
Sigarayı Bırakmanın 20 Yolu!
Sigara tedavisi olmayan bir hastalık değildir. Birçok bağımlılık yaratan madde gibi sigarayı da bırakmanın birçok yolu bulunmaktadır.
Sigarayı bırkmak için sizin de yapabileceğiniz bazı yöntemler mevcut. Bunlardan bazıları;
1 – Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.
2 – Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın.
3 – Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın:
Örnek: daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.
4 – Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.
5 – Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.
6 – Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerileriniz alabilirisiniz.
7 – Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.
8 – Hergün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizini yaparken, her seferinde daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.
9 – Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum diyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır.
10 – Sigarayı tamamen bırakacağınız güne yaklaştıkça, sigara miktarını azaltın. Her gün kaç adet sigara içeceğinizi planlayın, bu rakamı her gün bir tane azaltın. Her gün başka bir marka sigara alın, bir önceki günden kalan paketi çöpe atın. Sigara paketinizi bir başkasına verin, böylece her sigara içmek istediğinizden ondan istemek zorunda kalacaksınız.
11 – Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna karar verin.
12 – Sigarayı bırakmayan isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.
13 – Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.
14 – Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.
15 – Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Ne yazık ki, pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.
16 – Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün, canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince, içki içerken vb. Sigara içmek yerine hoşunuza giden başka bir şey yapın.
17 – Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun, örneğin: su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin vb.
18 – Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.
19 – Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kağıda sigarayı bırakacağıma söz veriyorum diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.
20 – Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.
ADVERTORIAL
